Przygotowanie do operacji kostki
Operacja stawu skokowego, szycie sciegien, stabilizacja wiezadel - przygotowanie stopy do zabiegu. Wzmocnienie miesni i nauka poruszania sie.
Planowana operacja kostki — najczęściej rekonstrukcja więzadeł albo artroskopia — bywa końcem długiej historii: nawracających skręceń, niepewnego kroku na nierównościach, przerywanych prób biegania. Prehabilitacja doprowadza stopę i kostkę do najlepszego możliwego stanu jeszcze przed zabiegiem — bo to, w jakiej formie wejdziesz na salę operacyjną, wyraźnie wpływa na to, jak szybko z niej wstaniesz.
Komu pomaga prehab kostki
Każdy zabieg wymaga trochę innego przygotowania — dlatego plan ustalamy po ocenie i z uwzględnieniem zaleceń Twojego operatora:
| Planowany zabieg | Na czym skupiamy przygotowanie |
|---|---|
| Rekonstrukcja więzadeł stawu skokowego | odbudowa siły i czucia głębokiego po latach „uciekania” kostki |
| Artroskopia (chrząstka, konflikt kostny) | zakres ruchu i kontrola obciążeń, które da się bezpiecznie odzyskać |
| Planowane zespolenie (nieświeże złamanie) | siła łydki i stopy oraz nauka poruszania się o kulach lub w ortezie |
| Usztywnienie stawu (artrodeza) | przygotowanie sąsiednich stawów i wzorca chodu |
Nad czym pracujemy przed zabiegiem
Stopa i kostka mają wyjątkowo wrażliwe czucie głębokie (propriocepcję) — przy nawracających urazach często je tracą. Odbudowujemy więc tę świadomość, ale też siłę: w łydce, w mięśniach stopy i wyżej, w pośladku, który ustala oś kończyny. Dbamy o bezpieczny zakres ruchu i pokazujemy, jak po zabiegu poruszać się o kulach lub w ortezie — zanim faktycznie będzie to potrzebne. Sprawdzamy też, jak pracują kolano i biodro, bo problem w kostce rzadko jest „tylko w kostce”.
Porada
Masz wyznaczony termin zabiegu? Przyjdź tak wcześnie, jak to możliwe — nawet kilka spotkań robi różnicę. Plan dopasujemy do czasu, jaki realnie mamy.
Po operacji płynnie przechodzisz do rehabilitacji po operacji stawu skokowego — u tego samego zespołu, który zna Twoją historię. Pracujemy 1:1 w Gdańsku na Przymorzu, z parkingiem na miejscu.
Przyjdź, jeżeli
Czeka Cie operacja stawu skokowego
Planujesz szycie sciegien lub wiezadel kostki
Masz przewlekla niestabilnosc kostki wymagajaca zabiegu
Jak wygląda leczenie
Ocena
Testy stabilnosci, sily i zakresu ruchu stopy.
Wzmacnianie
Miesnie goleni, stopy, propriocepcja.
Nauka
Chodzenie o kulach, odciazanie stopy.