Treningsiłowy
Chcesz zwiększyć swoją siłę, poprawić wydolność i zbudować masę mięśniową? Programy treningowe dopasowane do Twojego poziomu, celów i kondycji.
Trening siłowy koncentruje się na ćwiczeniach z obciążeniem, które angażują różne grupy mięśniowe. Z pomocą naszego trenera nauczysz się prawidłowej techniki, co pozwoli uniknąć kontuzji i zapewni efektywność ćwiczeń.
Programy treningowe są dostosowywane do Twojego celu — niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć siłę, poprawić wytrzymałość, czy zbudować masę mięśniową.
Przyjdź, jeżeli
Chcesz zwiększyć siłę i wydolność fizyczną
Zależy Ci na budowie masy mięśniowej
Chcesz poprawić postawę ciała i zmniejszyć bóle pleców
Szukasz bezpiecznego rozwoju pod okiem trenera
Trenujesz rekreacyjnie i chcesz lepszych efektów
Jak wygląda leczenie
Ocena poziomu
Sprawdzamy siłę, mobilność i doświadczenie treningowe.
Program siłowy
Dobieramy ćwiczenia, obciążenia i progresję.
Trening z trenerem
55 minut pracy z kontrolą techniki i obciążeń.
Progresja
Stopniowe zwiększanie obciążeń i złożoności ćwiczeń.