Trening medyczny
Specjalistyczny program treningowy dla osób po kontuzjach, urazach lub cierpiących na przewlekłe bóle. Trening pod okiem fizjoterapeuty — bezpiecznie i skutecznie.
Trening medyczny to ćwiczenia ukierunkowane na konkretny problem — poprawę zakresu ruchu, wzmocnienie osłabionych mięśni, stabilizację stawów i zmniejszenie bólu. Trener pracuje w oparciu o zalecenia fizjoterapeuty, dlatego to dobry pomost między rehabilitacją a powrotem do pełnej aktywności.
Trening medyczny a inne rodzaje treningu
Jeśli nie wiesz, który trening wybrać, to krótkie zestawienie pomoże się zorientować.
| Rodzaj | Główny cel | Dla kogo |
|---|---|---|
| Medyczny | poprawa ruchomości, stabilności i redukcja bólu | rehabilitacja, profilaktyka kontuzji, po urazach |
| Personalny | indywidualny plan pod cel sylwetkowy lub kondycyjny | gdy chcesz wzmocnić ciało bez dolegliwości |
| Siłowy | budowanie siły i masy z obciążeniem | kolejny etap, gdy ból ustąpił |
Jak pracujemy
Zaczynamy od oceny funkcjonalnej i ustaleń z fizjoterapeutą — dobieramy ćwiczenia do Twojej sytuacji i etapu powrotu, a obciążenia zwiększamy stopniowo i bezpiecznie. Trening medyczny dobrze łączy się z fizjoterapią pooperacyjną i pourazową. Pracujemy w gabinecie na gdańskim Przymorzu, z doświadczeniem także w warunkach szpitalnych.
Regularność jest ważniejsza od intensywności — krótkie, ale systematyczne sesje, często z planem do domu, dają lepszy i trwalszy efekt niż rzadkie, mocne treningi.
Trening medyczny nie zastępuje diagnozy. Jeśli nie masz jeszcze rozpoznania albo ból narasta, zacznij od konsultacji fizjoterapeutycznej, zanim dołożysz obciążenia.
Przyjdź, jeżeli
Zakończyłeś rehabilitację i chcesz dalej się wzmacniać
Masz przewlekłe bóle i szukasz bezpiecznej aktywności
Chcesz wrócić do sprawności po kontuzji lub operacji
Potrzebujesz treningu pod okiem fizjoterapeuty
Chcesz zapobiegać nawrotom urazów
Jak wygląda leczenie
Konsultacja z fizjo
Ocena stanu zdrowia, ograniczeń i celów treningowych.
Plan medyczny
Program ćwiczeń dopasowany do Twojej diagnozy i etapu rehabilitacji.
Trening 1:1
55 minut bezpiecznych ćwiczeń z kontrolą fizjoterapeuty.
Samodzielność
Uczymy, jak trenować bezpiecznie samodzielnie.