Masaż sportowy
Trenujesz regularnie? Przygotowujesz się do startu? Masaż sportowy to narzędzie regeneracji, które każdy aktywny organizm powinien mieć w planie treningowym.
Masaż sportowy to intensywna praca z mięśniami osób aktywnych — rozluźnia przeciążone i zmęczone tkanki, przyspiesza regenerację po wysiłku i przygotowuje mięśnie do startu. To nie masaż dla samego relaksu: intensywność, tempo i techniki dobieramy do Twojej dyscypliny, etapu sezonu i celu wizyty.
Masaż sportowy a inne rodzaje masażu
Jeśli wahasz się, który masaż będzie dla Ciebie odpowiedni, to krótkie zestawienie pomoże się zorientować.
| Rodzaj | Główny cel | Dla kogo |
|---|---|---|
| Sportowy | regeneracja i przygotowanie mięśni do wysiłku | osoby aktywne, przed i po starcie |
| Leczniczy | redukcja bólu i napięć, praca na punktach spustowych | ból pleców, karku i nóg, stany po przeciążeniach |
| Relaksacyjny | odprężenie i redukcja stresu | przewlekłe napięcie, zmęczenie, stres |
Jak pracujemy
Każdy masaż poprzedzamy krótkim wywiadem i oceną napięcia tkanek — dzięki temu dobieramy siłę i techniki do Twojej dyscypliny oraz etapu treningowego. Gdy problem tego wymaga, łączymy masaż z treningiem medycznym i fizykoterapią, żeby efekt był trwalszy. Nasi terapeuci mają doświadczenie w pracy z pacjentami pourazowymi i pooperacyjnymi, również w warunkach szpitalnych — w gabinecie na gdańskim Przymorzu wykorzystujemy je także u osób aktywnych.
Masaż przygotowawczy przed startem rób krótko i pobudzająco, a regeneracyjny zaplanuj 24–48 godzin po dużym wysiłku, gdy mięśnie najbardziej tego potrzebują.
Świeży uraz, ostry ból lub obrzęk to sygnał, żeby najpierw postawić diagnozę — wtedy lepszym wyborem bywa fizjoterapia pourazowa niż mocny masaż.
Przyjdź, jeżeli
Jesteś aktywny fizycznie — zawodowo lub amatorsko
Przygotowujesz się do ważnego startu
Trenujesz siłowo lub wytrzymałościowo
Masz napięcia nie ustępujące po zwykłym masażu
Często masz skurcze lub duże zakwasy
Jak wygląda leczenie
Wywiad sportowy
Sport, cykl treningowy, cel i dolegliwości.
Masaż intensywny
Głębokie techniki rozluźniające przeciążone partie.
Rozszerzenie
Gdy trzeba — fizykoterapia, taping, stabilizacja.
Plan regeneracji
Wskazówki na kolejne dni treningowe.