Trening dla dwóch osób
Doskonała opcja dla par, przyjaciół czy osób, które chcą wspólnie pracować nad kondycją. Wzajemna motywacja i wspólne cele — treningi stają się bardziej efektywne i przyjemne.
Trening dla dwojga to wspólne sesje z trenerem, zaplanowane pod cele i poziom obu osób. Ćwiczycie razem, a program dobieramy tak, by każde z Was pracowało we własnym tempie. Wzajemna motywacja sprawia, że treningi są bardziej regularne i po prostu przyjemniejsze.
Jaki trening możecie wybrać
To format wspólnej wizyty, nie osobny rodzaj — w parze możecie realizować różne cele treningowe.
| Rodzaj | Główny cel | Dla kogo w parze |
|---|---|---|
| Personalny | indywidualny plan i nadzór techniki | gdy macie różne cele sylwetkowe |
| Siłowy | praca z obciążeniem i technika | gdy chcecie budować siłę razem |
| Medyczny | ruchomość, stabilność, redukcja bólu | gdy jedno z Was wraca po urazie |
Jak pracujemy
Na początku pytamy każde z Was o cele, doświadczenie i ewentualne ograniczenia — dzięki temu w jednej sesji godzimy różne poziomy i potrzeby. Trener prowadzi ćwiczenia tak, by oboje pracowali bezpiecznie i efektywnie, a gdy jedno z Was wraca po kontuzji, włączamy elementy rehabilitacji. Ćwiczycie w gabinecie na gdańskim Przymorzu, bez pośpiechu i z indywidualnym podejściem.
Różne poziomy to nie przeszkoda — trener tak dobiera warianty ćwiczeń, że oboje macie odpowiednie wyzwanie. Dobrze sprawdza się to dla par, znajomych i rodzica z dorosłym dzieckiem.
Jeśli jedno z Was ma świeży uraz albo niewyleczoną kontuzję, zaznaczcie to na starcie — wtedy bezpieczniej zacząć od treningu medycznego lub konsultacji, zanim wejdziecie w pełne obciążenia.
Przyjdź, jeżeli
Chcesz trenować z partnerem lub przyjacielem
Szukacie motywacji i wspólnych celów
Chcecie oszczędzić — cena za 2 osoby niższa niż 2× trening indywidualny
Lubicie rywalizację i wspólne wyzwania
Jak wygląda leczenie
Konsultacja
Omawiamy cele obu osób i ustalamy wspólny plan.
Program
Ćwiczenia dopasowane do poziomu każdego uczestnika.
Trening w parach
55 minut wspólnego treningu z trenerem.
Motywacja
Wzajemne wsparcie i zabawa w trakcie ćwiczeń.