Rehabilitacja kręgosłupa przed operacją
Przygotowanie do operacji kręgosłupa - dyscektomia, stabilizacja, laminektomia. Wzmacniamy core, uczymy bezpiecznego poruszania się po zabiegu.
Decyzja o operacji kręgosłupa zwykle nie zapada szybko. Poprzedzają ją miesiące, a często lata, leczenia zachowawczego, z malejącą aktywnością i rosnącym strachem przed ruchem. Prehabilitacja to próba odzyskania choć części kontroli nad własnym ciałem, zanim trafi pod skalpel — i wbrew intuicji nie chodzi o „ostatnią szansę uniknięcia operacji”, tylko o lepszy punkt startu po niej.
Komu pomaga prehab przed operacją kręgosłupa
Najczęściej osobom z wyznaczonym terminem dyskektomii lub mikrodyskektomii (przy przepuklinie krążka). Pomagamy też pacjentom przed planowaną stabilizacją odcinka lędźwiowego lub szyjnego oraz przed zabiegami odbarczającymi przy stenozie kanału kręgowego. Każdy z tych zabiegów ma własną logikę i własne ograniczenia po operacji — dlatego plan zawsze ustalamy po ocenie i z uwzględnieniem zaleceń Twojego operatora.
Nad czym pracujemy przed zabiegiem
Po długim okresie bólu kręgosłup zwykle traci nie tyle siłę, ile zaufanie do ruchu. Skupiamy się na kilku rzeczach, w zakresie, który nie prowokuje świeżego bólu:
| Nad czym pracujemy | Dlaczego to ważne |
|---|---|
| Świadomy oddech i kontrola mięśni głębokich | to one stabilizują kręgosłup w codziennych ruchach |
| Siła obręczy biodrowej i pośladka | odciąża kręgosłup i wspiera powrót po zabiegu |
| Nauka czynności na pierwsze dni po operacji (wstawanie „przez bok”, siadanie) | spokojniejszy i bezpieczniejszy start tuż po zabiegu |
| Świadomość ruchów do unikania (zwłaszcza skrętów tułowia) | mniejsze ryzyko, że we wczesnym okresie zrobisz coś niewskazanego |
Wbrew częstemu przekonaniu, decyzja o operacji nie oznacza, że ćwiczenia tracą sens. Dobrze zaplanowana praca tuż przed zabiegiem zwykle ułatwia powrót po nim — zwłaszcza u osób długo prowadzonych zachowawczo.
Jak wygląda przygotowanie u nas
Pierwsza wizyta to rozmowa o Twoim bólu i o tym, co przed Tobą — który odcinek, jakiego rodzaju zabieg, jakie zalecenia. Sprawdzamy zakres ruchu, kontrolę motoryczną i sposób, w jaki się poruszasz, wstajesz, schylasz. Plan dopasowujemy do tego, ile czasu realnie zostało do zabiegu — nawet kilka spotkań robi różnicę. Po operacji płynnie przechodzisz do rehabilitacji kręgosłupa po operacji — u tego samego zespołu, który prowadził Cię wcześniej. Pracujemy 1:1 w Gdańsku na Przymorzu, z parkingiem na miejscu.
Przyjdź, jeżeli
Czeka Cię dyscektomia (usunięcie dysku)
Lekarz zalecił spondylodezę (stabilizację kręgosłupa)
Masz termin laminektomii
Chcesz wzmocnić core przed zabiegiem
Jak wygląda leczenie
Ocena
Testy siły core, postawy, sposobu poruszania się.
Wzmacnianie
Aktywizacja mięśni głębokich, stabilizacja.
Nauka
Bezpieczne wstawanie, leżenie, obracanie się po operacji.
Plan
Harmonogram rehabilitacji pooperacyjnej.